Bạn cần phải làm theo ba điều sau nếu muốn bảo vệ vẻ đẹp trẻ lâu

Thứ nhất: cần dưỡng da ngay khi còn trẻ

Da đẹp tự nhiên từ trẻ là do tạo hóa ban tặng nhưng để làn da không bị lão hóa theo thời gian mà không cần dùng mỹ phẩm.

Để trở thành 1 mỹ nhân sỡ hữu vẻ đẹp bất chấp thời gian ắt hẳn họ là những người có ý thức cao trong  việc chăm sóc da từ sớm. Để sở hữu làn da đẹp, bạn cần biết cách chăm sóc làn da từ giai đoạn đẹp nhất của da, đặc biệt phải biết cách duy trì chúng luôn rực rỡ và tràn trề sức sống.

Muốn làm được điều này, ngay bây giờ bạn cần phải bắt đầu dưỡng và chăm sóc làn da của bạn. Khi bạn có được làn da trắng sáng và căng mịn, không có các vết sạm nám thì chắc hẳn bạn sẽ rất trẻ so với độ tuổi của bạn.

Thứ hai: cần có chế độ ăn Địa Trung Hải

Chế độ ăn Địa Trung Hải gồm có: cá, rau củ quả, trái cây, các loại hạt, dầu olive và lượng rượu vang đỏ vừa đủ. Ngoài ra người Địa Trung Hải cũng rất hạn chế việc chế biến dùng 1 số thực phẩm như tinh bột, đồ ngọt, chocolate, và thịt đỏ.

Một số nhà nghiên cứu nói rằng chế độ ăn Địa Trung Hải giàu Omega – 3, vitamin B, vitamin D, chất béo tốt, chất chống oxy hóa… những chất này rất tốt cho cơ thể và đặc biệt là bộ não và bảo vệ tâm thần của chúng ta.Khi áp dụng chế độ ăn này giúp chúng ta làm chậm được quá trình lão háo não, bên cạnh còn phòng và ngăn các bệnh về trí não và thần kinh khác. Chúng ta áp dụng và tuân thủ chế độ ăn này bạn sẽ hạn chế mắc các bệnh về tim, đái tháo đường và ung thư.

Thứ ba: vào buổi sáng nên uống nhiều nước

Chúng ta uống nhiều nước là 1 trong những bí quyết đơn giản nhất có thể giúp bạn sở hữu và duy trì làn da đẹp. Bên cạnh uống nhiều nước lọc, bạn cũng nên uống nhiều nước ép trái cây, trà xanh, những loại thức uống này đều chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho bạn. Bên cạnh đó nên hạn chế dùng các loại thức uống nhiều đường, chất kích thích như bia, café, hay rượu. Để duy trì sức sống cho làn da nên lọc bỏ các chất cặn bã trong cơ thể, cần uống khoảng 2,5 lít nước trong những mùa nóng và khoảng từ 1,5 đến 2 lít vào những lúc trời lạnh.

Khi bạn uống nhiều nước vào buổi sáng sẽ rất tốt cho da. Do vào buổi sáng cơ thể cần 1 lượng nước lớn để bù cho đêm dài trao đổi chất. Lúc cơ thể cần được cung cấp đủ nước thì cũng là lúc da bạn sẽ được cung cấp nước để có làn da căng mịn, có đàn hồi và giúp bạn thêm trẻ trung và tươi tắn hơn. Vì thế nên tăng cường cung cấp nước cho cơ thể.

 Theo congtybaove.co

Để bảo vệ sức khỏe cần hạn chế uống cà phê.

Cà phê là nước uống rất phổ biến hiện nay, tuy nhiên việc  uống quá nhiều sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe.

Cà phê có chứa thành phần carafin làm kích thích thần kinh và giúp chúng ta vượt qua căng thẳng và buồn ngủ.

Theo nguồn tin cho biết, nêu uống quá từ 3 đến 4 ly café có thể dẫn đến 1 số trường hợp như sau:

-         Cà phê có chứa chất caffeine giúp chúng ta tỉnh táo hơn nhưng uống quá nhiều có thể gay run tay, cảm giác lo lắng, bốn chồn. Cần hạn chế uống café.

-         Không nêu uống quá 2 -3 ly cfe vì có thể dẫn đến đau bụng và tiêu chảy cho chất kích thích vào ruột.

-         Cơ địa mỗi người đều khác nhau nên có người uống café vào ban đêm thì bình thường nhưng có người sẽ không ngủ được. Lượng caffeine trong cơ thể có thể kéo dài tầm 6h.

-         Uống  đủ lượng café sẽ giúp giãm căn thẳng, đau đầu nhưng uống quá 400 đến 500 mg sẽ bị phản tác dung. Bạn có thể dùng nước chè hoặc nước tăng cường sức khỏe để thây thế.

Theo congtybaove.co

Những thực phẩm bà bầu cần tránh trong lúc mang thai để bảo vệ sức khỏe và tính mạng thai nhi.

Sau đây là các thực phẩm  bà bầu cần tránh để bảo vệ tốt cho sức khỏe của mẹ và bé.

-         Dứa là thực phẩm làm nhiệt độ cơ thể tăng cao và gây ra co thắt tử cung có thể ảnh hưởng tới bà bầu là sinh non. Vì vậy, cần ăn ít dứa trong thời ký mang thai.

-         Đu đủ được biết đến là thực phẩm tốt cho sức khỏe. Nhưng các bà bầu cần chý ý  khi lựa chọn đu đủ. Đu đủ chín thì tốt cho người mang thai nhưng đu dủ xanh thì rất có hại vì thành phần đu đủ anh chứa nhạu cao nên khi ăn quá nhiều có thể dẫn đến hư thai.

-         Tuyệt đối không ăn trái cà tím vì cà tím sẽ kích thích quá trình kinh nghuyệt chấm dứt sẽ xuất hiện.

-         Hạn chế ăn đồ cay nóng trong thời kì mang thai để bảo vệ sức khỏe.

-         Cẩn thận khi ăn những thức ăn chứa nhiều dầu vì dễ gây nóng và ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.

-         Không ăn hạt vừng vì chúng là thực phẩm làm co thắt tử cung và dễ hư thai. 

Theo baovesaigon.net

Cách bảo vệ và giúp trẻ có được làn da trắng min khi sinh ra.

Sau đây là các mẹo giúp sinh con trắng hồng.

1.      Cung cấp đầy đủ vitamin A và vitamin C

-          Tho các nghiên cứu cho thấy, sắc tố da có thể thây đồi chú không phụ thuộc vào di chuyên. Vì vậy, muốn con có làn da trắng hồng và mịn màng, bạn cần cung cấp nhiều vitamin trong thời gian mang thai.

-          Vitamin A và C có nhiều trong thực phẩm hằng ngày như rau quà, lòng đỏ trứng gà, sữa, cà chua, cam…

2.      Không ăn da gà trong thời gian mang thai để da trẻ sinh ra được dẹp hơn.

3.      Bổ sung nhiều cam và quýt.

-    Trong cam và quýt có nhiều vitamin, protein, đường…rất tố cho da mẹ bầu và thai nhi.

-     Cung cấp cam hoặc quýt là 200ml/1 ngày.

4.   Thường xuyên nhìn trẻ em đẹp khi mang thai

-     Nếu muốn con sau này đẹp cần xem ảnh trẻ đẹp thường xuyên

5.   Uống bia

-     Uống bia tốt cho hệ tiêu hóa mà còn giu1pcon họ sinh ra thon gọn và đẹp hơn. Có thể uống 1 cốc bia trong buổi ăn.

6.   Uống nước dừa

-     Uống dừa sẽ giúp con trắng từ trong bào thai và sinh ra được sạch hơn.

7.   Ăn Trứng gà

-     Ăn trắng ga giúp trẻ sinh ra trắng trẻo mà còn tốt cho cơ thể, tăng cường trí nhớ.

Theo baoveanninh24h.com.vn