Lợi ích của rau cải xoong trong bảo vệ sức khỏe

Nghiên cứu về những tác dụng hữu ochs của cải xoong trong chữa bệnh đã đạt được những kết quả không ngoài những mong đợi của các nhà nghiên cứu. Trước đây chúng ta chỉ biết rằng cỉa xoong là loại rau rất tốt cho sức khẻ,giúp kích thích hệ tiêu hoá, bổ sung khoáng chất cho cơ thể, thích hợp cho người bị thiếu máu, lợi tiểu, trị ho.

Chống ung thư: cải xoong có tác dụng trong việc chống lại bệnh ung thư cò trong cải xoong có thành phần giúp làm tăng mức độ chống oxy hoá trong máu, bảo vệ DNA, hạn chế khả năng gây hại của chất độc. Nghiên cứu cho thấy cải xoong giúp chống lại bệnh ung thư tuyến tiền liệt, ung thư cổ tử cung, ung thư vú ở nữ giới.

Trong cải xoong có chứa chất glucosinolates là hoạt chất mà khi chúng ta nhai cải xoong sẽ được phân huỷ và sản sinh ra chất isothiocynates là hoạt chất được sử dụng để chống ung thư mạnh mẽ. Việc chúng ta ăn cải xoong mỗi ngày khaorng 100gr sẽ giúp ngăn ngừa bệnh ung thư vú, cũng như làm giảm sự phát triển của bệnh ung thư. Trong cải xoong chứa nhiều vitamin, sắt, canxi,…

Đối với những người có thói quen hút thuốc nếu chúng ta thường xuyên bổ sung trong khẩu phần ăn hằng ngày sẽ giúp làm giảm sự tổn thương DNA của tế bào máu. Bên cạnh đó hàm lượng vitamin C trong cải xoong cao sẽ giúp tăng cường hơn hiệu quả chống ung thư.

Bổ mắt và phòng ngừa bệnh tim mạch: mỗi chén cải xoong có chứa 1900mg lutein sẽ giúp hạn chế bệnh liên quan đến tuổi già nguyên nhân chủ yếu của việc làm giảm thị lực và có khả năng gây mù. Giúp giảm nguy cơ bệnh về xơ vữa động mạch.

Chữa bệnh ngoài da: như ghẻ, hắc lào, rụng tóc, mụn nhọt, có thể ăn cải xoong sống hoặc giả lấy nước uống.

Theo baove24h.vn

Bảo vệ sức khỏe của trẻ vào mùa sốt

Tìm hiểu nguyên nhân khiến bé bị sốt: sốt được các bác sĩ nhận định đó không phải là bệnh mà là do nhiễm trùng, trừ những bệnh sốt ác tính như sốt xuất huyết, mọc răng…

Những nguy cơ này đều ẩn chứa và có thể gây bệnh cho trẻ bất cứ lúc nào, đặc biệt đối với những trẻ có sức đề kháng yếu hoặc giai đoạn giao mùa của thời tiết.

Mùa hè nhiệt độ tăng lên khá cao dao đồng từ 39-40 độ, hầu hết các gia đình đểu sử dụng máy lạnh để bé có môi trường thoải mái nhất, nhưng nếu phụ huynh sử dụng máy lạnh không đúng cách sẽ là nguyên nhân dẫn đến bệnh cho bé.

Việc cho bé rời khỏi phòng máy lạnh đột ngột ra ngoài trời nắng nóng khiến bé dễ mắc bệnh, trẻ sễ bị sốc nhiệt dẫn đến giảm khả năng miễn dịch, khiến bệnh dễ dàng tấn công, tuyệt đối không để nhiệt độ quá thấp, không để bé phụ thuộc vào máy lạnh hoặc nằm ngủ dưới hướng gió của máy lạnh. Các mẹ cũng cần đặc biệt lưu ý việc vệ sinh định kì điều hòa, tránh các loại nấm mốc, mầm bệnh lưu trú trong máy. Nếu không, điều hòa sẽ trở thành nguồn gốc phát sinh bệnh cho trẻ.

Bổ sung thực phẩm nhiều chất dinh dưỡng cho bé: giúp bé ăn ngon miệng, nâng cao sức đề kháng, giảm nguy cơ gây bệnh cho trẻ. Bổ sung thực phẩm có tính hàn như mồng tơi, rau muống, bí… vừa cung cấp vitamin, chất xơ tốt cho bé. Bên cạnh đó việc bổ sung nước là vô cùng cần thiết.

Bổ sung vitamin C tự nhiên để nâng cao sức đề kháng cho bé, tăng cường khả năng phòng bệnh, thực phẩm chứa nhiều vitamin C như nước cam, nước chanh và không gây hại cho dạ dày.

Theo baove24h.vn

Bảo vệ bạn không bị sỏi thận với nước ép họ cam quýt

   Nghiên cứu cho thấy nước ép trái cây họ cam quýt có thể làm hạn chế sự hình thành và phát triển của sỏi thận, thậm chí là làm tan sỏi thận trong thời gian dài sử dụng. Trong nước ép cam quýt có chứa HCA sẽ giúp làm tan tinh thể canxi, là nguyên nhân chính hình thành nên sỏi thận.

   Qua rất nhiều những nghiên cứu thử nghiệm, nghiên cứu tính toán và nghiên cứu về con người đã cho ra đời kết quả trên. Sỏi thận được hình thành bởi sự tích tụ những khoáng chất nhỏ, cứng và được lưu lại và hình thành trong thận của chúng ta. Những người có huyết áp cao, bệnh tiểu đường, béo phì có khả năng tăng nguy cơ mắc bệnh sỏi thận hơn những người có thể trạng bình thường.

   Phương pháp điều tra không có gì thay đổi trong thời gian qua, những bệnh nhân mắc bệnh sỏi thận cần chú ý uống nhiều nước hơn, tránh dùng những thực phẩm có chứa oxalat như mướp, rau bina và hạnh nhân.

   Ngoài ra chúng ta cũng có thể tăng cường bổ sung CA (citrat) nhằm kiềm hãm sự phát triển tinh thể của tinh thể sỏi thận, tuy nhiên chất này có thể đem lại tác dụng phụ không mong muốn.

Theo baove24h.vn

Để bảo vệ sức khỏe cần hạn chế uống cà phê.

Cà phê là nước uống rất phổ biến hiện nay, tuy nhiên việc  uống quá nhiều sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe.

Cà phê có chứa thành phần carafin làm kích thích thần kinh và giúp chúng ta vượt qua căng thẳng và buồn ngủ.

Theo nguồn tin cho biết, nêu uống quá từ 3 đến 4 ly café có thể dẫn đến 1 số trường hợp như sau:

-         Cà phê có chứa chất caffeine giúp chúng ta tỉnh táo hơn nhưng uống quá nhiều có thể gay run tay, cảm giác lo lắng, bốn chồn. Cần hạn chế uống café.

-         Không nêu uống quá 2 -3 ly cfe vì có thể dẫn đến đau bụng và tiêu chảy cho chất kích thích vào ruột.

-         Cơ địa mỗi người đều khác nhau nên có người uống café vào ban đêm thì bình thường nhưng có người sẽ không ngủ được. Lượng caffeine trong cơ thể có thể kéo dài tầm 6h.

-         Uống  đủ lượng café sẽ giúp giãm căn thẳng, đau đầu nhưng uống quá 400 đến 500 mg sẽ bị phản tác dung. Bạn có thể dùng nước chè hoặc nước tăng cường sức khỏe để thây thế.

Theo congtybaove.co

Những thực phẩm bà bầu cần tránh trong lúc mang thai để bảo vệ sức khỏe và tính mạng thai nhi.

Sau đây là các thực phẩm  bà bầu cần tránh để bảo vệ tốt cho sức khỏe của mẹ và bé.

-         Dứa là thực phẩm làm nhiệt độ cơ thể tăng cao và gây ra co thắt tử cung có thể ảnh hưởng tới bà bầu là sinh non. Vì vậy, cần ăn ít dứa trong thời ký mang thai.

-         Đu đủ được biết đến là thực phẩm tốt cho sức khỏe. Nhưng các bà bầu cần chý ý  khi lựa chọn đu đủ. Đu đủ chín thì tốt cho người mang thai nhưng đu dủ xanh thì rất có hại vì thành phần đu đủ anh chứa nhạu cao nên khi ăn quá nhiều có thể dẫn đến hư thai.

-         Tuyệt đối không ăn trái cà tím vì cà tím sẽ kích thích quá trình kinh nghuyệt chấm dứt sẽ xuất hiện.

-         Hạn chế ăn đồ cay nóng trong thời kì mang thai để bảo vệ sức khỏe.

-         Cẩn thận khi ăn những thức ăn chứa nhiều dầu vì dễ gây nóng và ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.

-         Không ăn hạt vừng vì chúng là thực phẩm làm co thắt tử cung và dễ hư thai. 

Theo baovesaigon.net

Cách bảo vệ và giúp trẻ có được làn da trắng min khi sinh ra.

Sau đây là các mẹo giúp sinh con trắng hồng.

1.      Cung cấp đầy đủ vitamin A và vitamin C

-          Tho các nghiên cứu cho thấy, sắc tố da có thể thây đồi chú không phụ thuộc vào di chuyên. Vì vậy, muốn con có làn da trắng hồng và mịn màng, bạn cần cung cấp nhiều vitamin trong thời gian mang thai.

-          Vitamin A và C có nhiều trong thực phẩm hằng ngày như rau quà, lòng đỏ trứng gà, sữa, cà chua, cam…

2.      Không ăn da gà trong thời gian mang thai để da trẻ sinh ra được dẹp hơn.

3.      Bổ sung nhiều cam và quýt.

-    Trong cam và quýt có nhiều vitamin, protein, đường…rất tố cho da mẹ bầu và thai nhi.

-     Cung cấp cam hoặc quýt là 200ml/1 ngày.

4.   Thường xuyên nhìn trẻ em đẹp khi mang thai

-     Nếu muốn con sau này đẹp cần xem ảnh trẻ đẹp thường xuyên

5.   Uống bia

-     Uống bia tốt cho hệ tiêu hóa mà còn giu1pcon họ sinh ra thon gọn và đẹp hơn. Có thể uống 1 cốc bia trong buổi ăn.

6.   Uống nước dừa

-     Uống dừa sẽ giúp con trắng từ trong bào thai và sinh ra được sạch hơn.

7.   Ăn Trứng gà

-     Ăn trắng ga giúp trẻ sinh ra trắng trẻo mà còn tốt cho cơ thể, tăng cường trí nhớ.

Theo baoveanninh24h.com.vn

Có thể phòng chống ung thư, bảo vệ sức khỏe nhờ hoa bia.

Theo các nhà khoa học, trong hoa bia chứa các thành phần quan trọng có thể giúp cơ thể phòng tránh ung thư và các căn bệnh nguy hiểm khác.

Hoa bia được biết đến như là chất tạo vị đắng tự nhiên cho bia. Axit lupulones và humulones được tìm thấy trong hoa bia có khả năng ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn và các mầm bệnh. Trong dân gian, hoa bia được dùng để chữa các triệu chứng rụng tóc, rối loạn giấc ngủ, lo lắng và viêm nhiễm. Trong hoa bia còn chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa có khả năng ngăn chặn suy giảm nhận thức, giảm chứng mất trí nhớ. Flovonoid trong hoa bia cải thiện hoạt động của thận, phụ nữ khi dùng bia điều độ giúp giảm nguy cơ đau tim và sỏi thận.

Các nhà khoa học đang tiến hành nghiên cứu điều chế axit lupulones và humulones thành thuốc để điều trị ung thư và các bệnh viêm nhiễm khác.

Theo baovesg.com

Đối tượng nên tránh canh măng nếu muốn bảo vệ sức khỏe

Canh măng là một trong những món ăn khá ngon miệng và bổ dưỡng nếu được chế biến đúng cách. Tuy nhiên, không phải ai cũng thích hợp dùng món ăn này. Những đối tượng sau đây không nên dùng canh măng nếu không muốn bị ngộ độc.

- Thai phụ

Măng nếu được chế biến không đúng cách rất dễ gây ngộ độc, vì trong măng có chứa chất glucozit khi vào cơ thể sẽ sản sinh acid xyanhydric, đây là một loại chất độc gây nôn mửa. những trường hợp không gây nôn mửa là do cơ thể chịu được chất độc này.

Tuy nhiên, đối với phụ nữ mang thai, chất độc này rất có hại, đã có nhiều thai phụ bị ngộ độc khi ăn măng, với các dấu hiệu như đau bụng, nôn mửa, nhức đầu,…

Tuy không có chuyên gia nào kết luận ăn măng sẽ khiến thai nhi bị ngộ độc, nhưng để an toàn phụ nữ đang trong quá trình mang thai không nên ăn măng.

- Bệnh nhân đau dạ dày

Những bệnh nhân bị đau dạ dày cần thận trong trong quá trình ăn uống, nên kiêng nhiều thực phẩm để giúp bệnh mau khỏi và không bị tái phát. Trong những thực phẩm người bị đau dạ dày không nên ăn có cả măng, vì sau khi ăn măng sẽ sinh ra lượng lớn acid cyanhydric, rất có hại cho dạ dày.

- Bệnh nhân bị gout

Những bệnh nhân bị gout cần tránh những thực phẩm khiến lượng axit uric trong máu tăng cao như măng tây, măng tre, măng trúc,…  Khi ăn những món chế biến từ măng sẽ làm axit uric trong máu tăng cao, khiến bệnh gout càng thêm nghiêm trọng.

- Bệnh nhân bị các bệnh về thận

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra các bệnh về thận như do vi khuẩn streptocoques hay do ảnh hưởng từ những bệnh tác động đến thành mạch (cao huyết áp, tiểu đường,…). Bệnh nhân thận cần tránh những món có măng tre, măng tây, vì những thực phẩm này giàu canxi, có hại cho người bị bệnh thận.

Theo baovesg.com

Cung cấp đầy đủ chất xơ giúp bảo vệ bạn tránh bệnh phổi

Ngoài có nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe tim mạch và tiêu hóa, bổ sung đầy đủ chất xơ còn giúp phòng ngừa nguy cơ nhiễm các bệnh về phổi.

Thông tin này đã được các nhà khoa học thuộc Hội Ngực Mỹ chứng minh thông qua một cuộc khảo sát gần đây.

Theo đó, các nhà khoa học đã tiến hành một cuộc nghiên cứu trên gần 2 nghìn người từ 40 đến 79 tuổi. Những người này hấp thụ chất xơ chủ yếu qua nhiều dạng thức ăn như rau củ quả và các loại hạt và họ sẽ cung cấp đầy đủ thông tin cho các chuyên gia.

Kết quả thu được cho thấy, có hơn 500 người có khẩu phần ăn rất giàu chất xơ (17,5g/ngày), có khoảng 360 người có khẩu phần ăn chứa ít chất xơ (10,75g/ngày). Kết quả này sau khi tình đến những nguyên nhân có thể ảnh hưởng đến kết quả như tình hình kinh tế, xã hội, thói quen hút thuốc lá, cân nặng, các nhà khoa học đã đưa ra kết luận, những người cung cấp đầy đủ chất xơ, chức năng của phổi sẽ tốt hơn hẳn. Ngược lại, những người có khẩu phần ăn ít chất xơ, chức năng của phổi sẽ kém hơn hẳn và có nguy cơ cao mắc các bệnh về đường hô hấp.

Nguyên nhân là do chất xơ các khả năng kháng viêm, giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến phổi, đồng thời, chất này còn giúp ổn định vi khuẩn trong ruột, giúp ruột hoạt động ốt hơn, cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng đến phổi giúp phòng bệnh

Theo baovesg.com

Thức dậy sớm góp phần bảo vệ sức khỏe

Có nhiều lợi ích rất tốt cho sức khỏe khi bạn dậy sớm như sức đề kháng, tinh thần sảng khoái, có nhiều thời gian làm những việc khác,…

Việc thức dậy sớm mang đến nhiều tác dụng tốt cho cơ thể như sau:

- Tăng sức đề kháng

Ngủ đủ giấc, đúng giờ sẽ giúp tăng cường sức đề kháng hữu hiệu, đó chính là lý do những người ngủ đầy đủ giấc, đúng giờ, thức dậy sớm sẽ có sức khỏe tốt, năng lượng dồi dào hơn những người không có thói quen này.

- Có thời gian tập luyện

Dậy sớm, bạn sẽ có nhiều thời gian hơn cho các bài tập nâng cao thể chất, giúp loại bỏ lượng mỡ dư thừa và có thân hình thon gọn như mong muốn. Kết quả từ một nghiên cứu đã phát hiện, thói quen luyện tập mỗi sáng sẽ giúp buổi tối bạn ngủ ngon hơn.

- Cải thiện tâm trạng

Thói quen thức dậy sớm sẽ tạo điều kiện để bạn hít thở không khí trong lành buổi sáng, điều này sẽ giúp cho tâm trạng của bạn cảm thấy sảng khoái, thư thái dễ chịu, cảm xúc nhờ đó cũng được cân bằng.

- Giải toả căng thẳng

Thói quen thức dậy sớm sẽ giúp bạn giải tỏa tình trạng căng thẳng vô cùng hiệu quả, tâm trí được thư giãn, góp phần giúp bạn làm việc tốt và có hiệu quả hơn.

- Có nhiều thời gian cho bữa sáng

Những người thức dậy muộn thường rất dễ bỏ bữa sáng vì không có đủ thời gian để ăn, nhưng nếu đổi thói quen thành thức dậy sớm sẽ giúp bạn có dư thời gian để ăn sáng, điều này rất có lợi cho sức khỏe vì đây là bữa ăn vô cùng quan trọng.

- Cải thiện chuyện chăn gối

Những người ngủ không đủ giấc, không đúng giờ, dậy trễ thường bị giảm sút cảm giác ham muốn trong chuyện chăn gối. Nhưng chỉ cần bạn dậy sớm mỗi sáng, bạn sẽ thấy ngay hiệu quả, chuyện chăn gối sẽ được cải thiện rõ rệt.

Theo baovesaigon.net

Bí quyết giúp bạn có giấc ngủ sâu như mong muốn

Chỉ cần thay đổi một số thói quen trước khi đi ngủ bạn sẽ có được giấc ngủ ngon, giúp bảo vệ và tăng cường sức khỏe hiệu quả.

- Tắm bằng nước ấm

Thân nhiệt có vai trò khá quan trọng giúp bạn có giấc ngủ ngon. Trước khi lên giường, bạn nên thư giản với nước ấm, giúp giảm căng thẳng, dễ chịu và có giấc ngủ ngon hơn.

- Ngồi thiền

Ngồi thiền trước khi đi ngủ chẳng những giúp bạn có giấc ngủ ngon, mà còn giúp tăng cường sức khỏe, giải tỏa stress, giúp tâm an tĩnh, dễ ngủ và ngủ ngon hơn.

- Tập viết ra suy nghĩ

Kết thúc một ngày làm việc vất vả, trước khi đi ngủ bạn có thể tập cho mình thói quen viết lách, viết ra những khó khăn, những điều bản thân đã gặp phải trong ngày, cách này vừa giúp giải tỏa căng thẳng, vừa giúp bạn tỉnh táo, thu xếp mọi việc có hiệu quả hơn, giúp cải thiện tâm trạng trước khi đi vào giấc ngủ.

- Uống nước

Uống một ly nước ấm vào buổi tối sẽ giúp tinh thần thư thái, tĩnh tâm, cân bằng, nhanh ngủ và ngủ ngon hơn.

- Tập thể dục

Tập một vài động tác nhẹ nhàng trước khi đi ngủ khoảng 30 phút sẽ giúp thanh lọc chất độc, giải tỏa căng thẳng và giúp bạn ngon giấc.

- Không để các thiết bị điện tử ở gần

Xem tivi, cầm điện thoại, máy tính,… rất có hại cho giấc ngủ. Ánh sáng của chúng sẽ khiến bạn khó ngủ, ngủ không ngon giấc.

- Ăn đêm khoa học

Ăn đêm đúng cách chẳng những không có hại cho sức khỏe mà còn giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn. Nên chọn những món lành mạnh cho bữa ăn nhẹ ban đêm để tránh làm tăng đường huyết và giúp bạn ngủ ngon hơn.

- Không ngủ cùng vật nuôi

Chất thải, lông của vật nuôi có thể sẽ khiến bạn bị dị ứng hoặc thú cưng cũng có thể khiến bạn tỉnh giấc khi đang say giấc. Bạn nên để chúng ngủ bên ngoài để có giấc ngủ chất lượng hơn.

Theo baovesg.com

Cách bảo vệ sức khỏe từ thực phẩm trong mùa đông

Thời tiết giá lạnh sẽ làm sức đề kháng suy giảm, khiến cơ thể dễ mắc các bệnh thường gặp. Chính vì thế, việc tăng cường sức đề kháng trong mùa lạnh vô cùng quan trọng. Chọn đúng thực phẩm là phương pháp giúp tăng cường sức khỏe vừa an toàn, vừa hiệu quả.

- Thì là

Đây là một trong những dược liệu quý mang đến nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe, giúp hơi thở thơm mát, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng hiệu quả.

- Củ cải đường

Loại củ này rất giàu chất sắc, giảm nguy cơ thiếu máu do thiếu sắc, ngoài ra, củ cải đường còn cung cấp các chất chông oxy hóa, giúp phòng ngừa bệnh tim mạch và giảm lượng cholesterol xấu trong máu.

- Cà rốt

Giàu beta-carotene giúp bổ sung vitamin A cho cơ thể, tăng cường sức đề kháng, kháng viêm, tăng cường thị lực, phòng ngừa các bệnh về mắt, bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của các gốc tự do gây hại, làm chậm quá trình lão hóa.

- Hạt chia

Loại hạt này rất giàu omega-3, chất xơ, protein, tinh bột tốt cho sức khỏe.

- Tỏi

Tỏi giúp phòng chống nhiều loại bệnh thường gặp, cung cấp chất allicin giúp tiêu diệt vi khuẩn, diệt nấm, ngăn ngừa các bệnh viêm nhiễm, phòng ho, cảm cúm.

- Nghệ

Loại củ này có tính kháng khuẩn mạnh, giúp diệt các loại nấm, virus gây bệnh, giúp tăng sức đề kháng, phòng bệnh nhiều bệnh thường gặp trong mùa lạnh.

Theo baovecn.vn

Dùng hành tây đúng cách giúp bảo vệ bạn khỏi nhiều bệnh

Hành tây thường được dùng để điều trị nhiều bệnh rất hiệu quả, nhưng bạn cần phải dùng đúng cách và đúng trường hợp vì không phải ai cũng thích hợp dùng loại củ này.

Hành tây rất giàu chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe như kali, vitamin C, a-xít folic, kẽm,… có nhiều công dụng tuyệt vời như kháng viêm, giảm cholesterol xấu, hạ huyết áp,…

Nhưng nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về sức khỏe như đau dạ dày, đau mắt, đang dùng thuốc đông y thì không được dùng hành tây để tránh gây hại cho sức khỏe.

Sau đây là những công dụng bảo vệ sức khỏe từ hành tây:

- “Viagra” tự nhiên cho phái mạnh

Hành tây là nguyên liệu được dùng chế biến nhiều món ăn ngon, ngoài ra loại củ này còn được xem như một dược liệu quý có tác dục tăng cường sinh lý cho phái mạnh vô cùng hiệu quả, rất tốt cho những người có sinh lý yếu.

- Giảm cảm cúm

Thành phần allicin phytoncide có nhiều trong hành tây giúp tiêu diệt vi khuẩn, virus gây bệnh cảm cúm, cảm lạnh. Ngoài ra, chất này còn có tác dụng tiêu đờm, lợi tiểu, kháng khuẩn,… rất an toàn và hiệu quả.

- Giảm rụng tóc

Một số chất có trong củ hành tây có khả năng làm giảm tình trạng tóc rụng nhiều và giúp tóc nhanh mọc trở lại. Bên cạnh đó, hành tây còn cung cấp lưu huỳnh, hoạt chất này giúp khắc phục tình trạng tóc mỏng, giúp tóc nhanh mọc và dày hơn.

- Giảm lượng đường trong máu

Chất allyl propyl disulphide trong hành tây đã được chứng minh rất có lợi cho sức khỏe của bệnh nhân đái tháo đường. Nhiều nghiên cứu đã phát hiện, những người dùng hành tây lượng đường trong máu giảm rất nhanh và lượng insulin cao hơn những người không ăn loại củ này.

- Có lợi cho tim mạch

Thường xuyên bổ sung hành tây, tỏi vào bữa ăn bạn sẽ thấy lượng cholesterol và huyết áp sẽ giảm đáng kể. Chính vì thế sẽ giúp phòng bệnh xơ vữa động mạch, tim mạch, đái tháo đường, đột quỵ hiệu quả và an toàn. Nguyên nhân khiến cho hành tây có những công dụng tuyệt vời này có thể là do thành phần lưu huỳnh, vitamin B6, crom có nhiều trong hành tây giúp giảm homocysteine, thành phần gây hại cho tim.

- Trị một số bệnh ngoài da

Những thành phần trong hành tây có khả năng kích ứng da, tăng cường lưu thông máu trong màng nhầy, giúp điều trị một số bệnh ngoài da thường gặp như mụn cóc, nhọt, vết bầm, làm lành vết thương, mụn trứng cá,…

Theo baovecn.vn

Những lý do làm bạn khát nước triền miên

Có rất nhiều lý do khiến bạn bị khát nước, có thể do cơ thể mất nhiều nước, ăn thức ăn quá mặn,…Nhưng nếu cơ thể bạn lúc nào cũng có cảm giác khát nước, thì rất có thể bạn đang mắc bệnh .

Dưới đây là những những nguyên nhân có thể khiến bạn luôn trong trạng thái khát nước.

- Bị đái tháo đường

Bệnh nhân bị bệnh đái tháo đường thường mất rất nhiều nước, vì khi lượng đường trong máu tăng cao, cơ thể đòi hỏi thận phải làm việc nhiều hơn để bài tiết nước tiểu loại bỏ lượng đường dư thừa, chính điều này đã khiến cơ thể mất nước nghiêm trọng.

Ngoài việc khát nước bạn còn có một triệu chứng đi kèm khác như thường xuyên mệt mỏi, đi tiểu nhiều, hay nóng giận, sụt cân không biết nguyên nhân thì nên tìm đến bác sĩ ngay để phát hiện bệnh và có phương pháp điều trị kịp thời.

- Đái tháo nhạt

Đây là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể bị mất nhiều nước. Nguyên nhân gây đái tháo nhạt là do lượng hormone không ổn định, gây cản trở việc hấp thụ nước của cơ thể và nước trong cơ thể chủ yếu bị đào thải ra ngoài nên cơ thể luôn thấy khát.

- Ngày “đèn đỏ”

Nguyên nhân khiên phụ nữ vào ngày đèn đỏ bị mất nước là do ảnh hưởng từ lượng esrogen và progesterone có trong cơ thể, ngoài ra còn do bị mất máu.

- Bị xeorstomia

Đây là triệu chứng khiến miệng bị khô do tuyến nước bọt làm việc không hiệu quả. Khi tuyến nước bọt không tiết ra đủ lượng nước bọt cần thiết sẽ gây ra mùi hôi miệng, nước bọt xơ, khát nước nghiêm trọng…

- Thiếu máu

Khát nước triền miên còn bắt nguồn từ việc cơ thể bị thiếu máu, tình trạng này khiến hồng cầu trong cơ thể sụt giảm dẫn đến tình trạng mất nước. Tình trạng kinh nguyệt bất thường do tuyến giáp gây ra cũng gây nên tình trạng khát nước thường xuyên.

- Tụt huyết áp

Bị tụt huyết áp do tuyến thượng thận làm việc quá nhiều sẽ gây ra tình trạng bồn chồn, căng thẳng,… Từ đó cơ thể sẽ lấy nước để điều chỉnh lại huyết áp dẫn đến việc cơ thể bị khát nước.

- Chế độ dinh dưỡng

Dùng những thực phẩm có tình lợi tiểu sẽ khiến bạn bài tiết nhiều nước từ đó khiến cơ thể luôn bị khát.

Theo baove24.com

Những lưu ý khi ăn đậu phụ để bảo vệ sức khoẻ

Đậu phụ là thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng, giúp phòng ngừa nhiều căn bệnh nguy hiểm như béo phì, tim mạch,…

Nhưng nếu bạn không chế biến đúng cách thì món ăn này chẳng những không tốt cho sức khoẻ còn có hại cho sức khoẻ. Dưới đây là những cách chế biến đậu hủ bạn nên tránh.

- Lạm dụng đậu hủ

Nghĩ đậu phụ giàu chất dinh dưỡng, có lợi cho sức khoẻ nên nhiều người đã lạm dụng món ăn này. Nhưng nếu ăn quá nhiều đậu phụ sẽ rất có hại cho sức khoẻ. Vì lượng protein dư thừa khi ăn quá nhiều đậu phụ sẽ trở thành những chất cặn bã chứa thành phần nitơ, về lâu dài những chất thải này sẽ làm suy giảm chức năng của thận, làm bạn ăn không tiêu, đầy bụng,…

Bên cạnh đó, ăn quá nhiều đậu phụ sẽ dẫn đến thừa purine, chất này làm tăng nguy cơ mắc bệnh gút, xơ vữa động mạch vì thừa methionine làm tăng tác hại của các cholesterol xấu.

- Chỉ ăn đậu phụ, không ăn rau quả

Một số người quan niệm, đậu phụ cũng làm từ thực vật (đậu nành), lành tính nên có thể ăn thay rau quả. Nhưng họ không biết rằng đạu phụ không phải là thực phẩm giàu xơ, nếu ăn thay thế rau quả sẽ làm tăng nguy cơ tháo bón và nhiều căn bệnh khác vì thiếu hụt chất dinh dưỡng.

- Ăn đậu phụ thay các món ăn khác

Không nên ăn đậu hủ thay những món ăn khác, vì thực phẩm này chứa hàm lượng axit amin không đầy đủ, nếu bạn chỉ duy trì mon ăn này sẽ khiến cơ thể bị thiếu hụt chất dinh dưỡng, mắc các bệnh về tiêu hoá và ảnh hưởng đến quá trình hấp thu protein của cơ thể.

Nếu dùng đậu phụ sai cách bạn rất dễ gặp phải những triệu chứng sau:

- Ăn không tiêu

Đậu phụ chứa nhiều protein, ăn nhiều sẽ khiến cơ thể không thể hấp thụ hoàn toàn, dẫn đến triệu chứng khó tiêu, đầy bụng và các bệnh về hệ tiêu hoá khác.

- Hại thận

Những chất thải giàu ni tơ từ lượng protein dư thừa khi ăn quá nhiều đậu phụ sẽ khiến thận làm việc nhiều hơn, thời gian dài sẽ làm thận bị tổn thương, làm việc kém hiệu quả.

- Xơ vữa động mạch

Một số axit amin trong đậu phụ sau khi được cơ thể hấp thụ sẽ chuyển hoá thành cysteine. Thành phần này sẽ gây tổn thương các tế bào thành động mạch, khiến động mạch xơ vữa nhanh chóng.

- Gây bệnh gút

Thành phần purine trong đậu phụ làm tăng nguy cơ mắc bệnh gút cho người dùng nếu ăn quá nhiều.

- Thiếu Iot

Glycosides, glycosides trong đậu phụ làm cơ thể đào thải iot nhanh hơn bình thường, nếu ăn nhiều và lâu dài sẽ dẫn đến tình trạng thiếu iot. Nếu muốn an toàn, nên cùng chung những thực phẩm giàu iot để bổ sung vào lượng iot bị thiếu hụt.

Theo congtybaove.co