Công dụng bảo vệ mắt tránh quầng thâm hiệu quả từ thực phẩm

Những thực phẩm dưới đây vừa rẻ tiền, vừa dễ tim nhưng lại có công dụng xóa tan quầng thâm rất hiệu quả và an toàn.

- Trứng

Nhờ chứa nhiều protein nên trứng sẽ giúp phục hồi và tái tạo tế bào. Bổ sung không quá hai quả trứng vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp ngăn chặn quầng thâm vô cùng hữu hiệu.

Tuy nhiên, bạn nên ăn trưng sau khi đã luộc chín, không nên ăn trứng sống sẽ rất có hại cho sức khỏe. Ngoài trứng, những thực phẩm giàu protein khác như cá, thịt nạc,… cũng có tác dụng giảm quầng thâm.

- Vừng

Vừng có chứa lượng lớn vitamin E có nhiều công dụng trong việc làm đẹp của chị em, nhất là xóa vết thâm quầng quanh mắt, giúp nuôi dưỡng đôi mắt khỏe đẹp. Bên cạnh đó, ăn vừng còn giúp làm đẹp tóc, giúp tóc đen, chắc khỏe, óng ả. Vừng trắng hay vừng đen đều có tác dụng như nhau, ngoài vừng bạn cũng có thể dùng những loại hạt giàu vitamin E khác thay thế như quả óc chó, hướng dương, đậu phộng,…

- Cà rốt

Cà rốt cung cấp vitamin A, E chẳng những giúp tăng cường thị lực mà còn có tác dùng cải thiện các chức năng của tế bào, làm giảm thâm quầng mí mắt. Bạn cũng có thể bỗ sung những thực phẩm giàu vitamin A khác như bơ, trái mơ, gan,… để giúp mắt sáng.

- Tảo bẹ

Lượng sắt dồi dào trong tảo bẹ là thành phần quan trọng trong quá trình sản xuất hemoglobin. Ăn tảo bẹ giúp kích thích sản xuất hemoglobin, tăng lưu lượng máu, tạo điều kiện thuận lợi đưa oxy và chất dinh dưỡng đi khắp cơ thể, trong đó có mắt, giúp làm giảm quầng thâm.

- Trà xanh

Trà xanh có rất nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe, nhất là đối với những người làm việc tại văn phòng. Vì trà xanh cung cấp polyphenol tập trung, giúp giảm thâm quầng mắt, tăng cường đốt cháy mỡ thừa, giảm căng thẳng hiệu quả.

Theo baovesg.com

Những rau, củ, quả giúp tăng chiều cao an toàn, hiệu quả

Thường xuyên luyện tập và áp dụng chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp bạn cải thiện chiều cao hiệu quả.

Dưới đây là một số thực phẩm bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày để giụp bạn có chiều cao ưng ý.

- Củ cải

Đây là nguôn cung cấp lượng lớn vitamin, chất xơ, protein, khoáng chất,… rất cần thiết cho sức khỏe, nhất là giúp cải thiện chiều cao hiệu quả.

Bạn nên bổ sung củ cải vào thực đơn hàng ngày hoặc uống nước ép củ cải để giúp bạn cao hơn.

- Đậu

Đây là một trong những thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, được nhiều người ưa chuộng vì có nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Với các thành phần folate, protein, chất xơ,… sẽ giúp hỗ trợ tăng trưởng chiều cao cho bạn.

-  Cải brussel

Loại cải này có nhiều giá trị dinh dưỡng quan trọng, chẳng những cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mà còn giúp phòng chống ung thư và giúp tăng trưởng chiều cao. Thường xuyên bổ sung cải brussel vào thực đơn để cao lên nhanh chóng.

- Đậu bắp

Đậu bắp rất giàu xơ, carbonhydrate, khoáng chất, vitamin,… vừa giúp nhuận tràng vừa kích thích sản sinh các hormone tăng trưởng giúp cải thiện chiều cao.

- Rau bina

Ăn rau bina mỗi ngày giúp tăng chiều cao hiệu quả, nhờ vào lượng chất dinh dưỡng dồi dào có trong loại rau này giúp tác động đến các hormone tăng trưởng giúp chúng làm việc hiệu quả hơn.

- Rau đại hoàng

Rau đại hoàng rất tốt cho bệnh nhân bị đái tháo đường, đồng thời kích thích sản sinh hormone tăng trưởng giúp cải thiện chiều cao.

- Rau cải xanh

Cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là chất xơ hòa tan rất có lợi cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, thường xuyên ăn rau cải xanh còn giúp phòng ngừa ung thư, kích thích hormone tăng trưởng, cải thiện chiều cao.

Theo baove24h.com

Những đối tượng cần tránh uống sữa để bảo vệ sức khỏe

Sữa là một trong những nguồn cung cấp chất ding dưỡng rất cần thiết đối với sức khỏe, tuy nhiên thức uống này không phải thích hợp cho tất cả mọi người.

Một số trường hợp sau đây nên hạn chế sữa để tránh gây hại cho sức khỏe:

-          Bệnh về dạ dày

Những người đang gặp các vấn đề về dạ dày không nên hạn chế uống sữa vì đây là thức uống có tính hàn, khi uống vào có thể gây khó tiêu, đầy hơi, tiêu chảy,… do tác động từ các enzyme có trong dạ dày. Đặc biệt đối với những người bị viêm dạ dày cấp và mạn tính ngoài việc hạn chế sữa nên hạn chế cả những sản phảm làm từ đậu nành.

-          Bệnh nhân gút

Quá trình chuyển hóa purine trong cơ thể xảy ra bất thường là nguyên nhân gây bệnh gút, vì thế những người bị bệnh này nên hạn chế dùng những thực phẩm làm từ đậu tương, đầu nành, vì những những thực phẩm này chứa nhiều purine sẽ khiến bệnh thêm nặng.

-          Đang dùng kháng sinh

Những phản ứng hóa học sinh ra các chất gây hại cho sức khỏe nếu bạn uống thuốc kháng sinh chung với sữa. Tốt nhất nên dùng hai loại này cách nhau ít nhất 1 tiếng.

-          Người thiếu kẽm

Những người bị thiếu kẽm không nên uống sữa đậu nành, vì trong loại thức uống này chứa hormone ức chế saponin và lectin, không tốt cho người bị thiếu kẽm. Nếu thích uống thì bạn nên ăn thêm nhiều thực phẩm giàu kẽm.

-          Người vừa ốm dậy hoặc vừa trải qua phẫu thuật

Những bệnh nhân này đang có hệ miễn dịch suy yếu, hoạt động của dạ dày còn yếu, uống sữa sẽ khiến họ dẽ bị tiêu chảy, nôn ói,…

Theo baove24h.com

Những món ăn không nấu bằng chảo sắt để bảo vệ sức khỏe

Những món dưới đây bạn không nên dùng nồi, chảo gang để nấu vì rất có hại cho sức khỏe.

- Cà chua

Axit có trong cà chua ngoài việc rút ngắn tuổi thọ của những vật dụng này còn khiến cho món ăn ám mùi sắt, nấu càng lâu, mùi càng nặng.

- Món nấu chung với rượu, giấm

Các mòn dùng rượu hoặc giấm để nấu cũng sẽ làm nồi chảo sắt nhanh hỏng, vì axit có trong rượu hoặc giấm sẽ phá hủy lớp kim loại của những vật dụng này làm chúng bám vào thức ăn, làm mùi vị món ăn kém đi và ảnh hưởng đến sức khỏe.

- Những món tráng miệng

Dùng nồi, chảo bằng gang, sắt để chế biến các món tráng miệng sẽ khiến những mùi vị thức ăn trước đó bám vào các món này, ảnh hưởng đến mùi, vị món tráng miệng. Tốt nhất bạn nên dùng nồi, chảo riêng để chế biến các món này.

- Chiên trứng

Khi dùng nồi, chảo bằng gang, sắt chế biến các món trứng sẽ khiến chúng dính dưới đáy nồi, chảo, làm mất thẩm mỹ món ăn, gây khó khăn cho việc chà rửa, làm hư hại đồ dùng.

- Cá phi lê

Món này khi chế biến cũng rất dễ bị dính vào đáy nồi, chảo, làm món ăn trở nên xấu xí, nát và khó tẩy rửa. Ngoài cá phi lên bạn cũng không nên dùng nồi, chảo gang, sắt chế biến các món cá dễ dính khác như cá bơn, cá tuyết, rô phi,…

theo baovesg.com

Màu trang phục có thể bảo vệ da tránh ung thư

Nếu có lối sống lành mạnh cùng với việc chọn màu trang phục phù hợp cũng có tác dụng giúp ngừa ung thư.

Kết quả từ một cuộc nghiên cứu gần đây đã phát hiện việc chọn trang phục phù hợp khi ra ngoài có tác dụng phòng bệnh ung thư da rất hiệu quả. Theo đó, những trang phục màu xanh, đỏ có khả năng chống lại những tia có hại trong ánh nắng mặt trời mạnh hơn những màu khác.

Ngoài việc ưu tiên chọn những trang phục này khi ra ngoài, bạn cũng nên trang bị thêm mũ rộng vành và kem chống nắng để bảo vệ tốt nhất cho làn da.

Bên cạnh đó, giữ những thói quen lành mạnh hàng ngày cũng góp phần bảo vệ bạn tránh những căn bệnh nguy hiểm.

- Bổ sung vào thực đơn nhiều rau quả

Chị em nên ăn nhiều rau xanh vừa tốt cho sức khỏe, vừa có tác dụng làm đẹp hiệu quả. Thành phần magie có nhiều trong rau xanh có tác dụng phòng ngừa ung thư đại tràng rất hữu hiệu.

- Uống cà phê hoặc trà xanh với lượng vừa đủ

Nhiều nghiên cứu đã chứng mình, mỗi ngày dùng một lượng vừa đủ cà phê hoặc trà xanh sẽ giảm nguy cơ bị ung thư não đến 40%. Riêng uống trà xanh có tác dụng ngăn ngừa ung thư vòm họng hiệu quả.

- Thường xuyên tập thể dục

Chỉ cần đi bộ 2 tiếng hàng ngày sẽ giúp phòng bệnh ung thư vú. Tập thể dục thường xuyên cũng giúp phòng chống béo phì, cao mỡ máu,…

Theo baovecn.vn