Bạn cần phải làm theo ba điều sau nếu muốn bảo vệ vẻ đẹp trẻ lâu

Thứ nhất: cần dưỡng da ngay khi còn trẻ

Da đẹp tự nhiên từ trẻ là do tạo hóa ban tặng nhưng để làn da không bị lão hóa theo thời gian mà không cần dùng mỹ phẩm.

Để trở thành 1 mỹ nhân sỡ hữu vẻ đẹp bất chấp thời gian ắt hẳn họ là những người có ý thức cao trong  việc chăm sóc da từ sớm. Để sở hữu làn da đẹp, bạn cần biết cách chăm sóc làn da từ giai đoạn đẹp nhất của da, đặc biệt phải biết cách duy trì chúng luôn rực rỡ và tràn trề sức sống.

Muốn làm được điều này, ngay bây giờ bạn cần phải bắt đầu dưỡng và chăm sóc làn da của bạn. Khi bạn có được làn da trắng sáng và căng mịn, không có các vết sạm nám thì chắc hẳn bạn sẽ rất trẻ so với độ tuổi của bạn.

Thứ hai: cần có chế độ ăn Địa Trung Hải

Chế độ ăn Địa Trung Hải gồm có: cá, rau củ quả, trái cây, các loại hạt, dầu olive và lượng rượu vang đỏ vừa đủ. Ngoài ra người Địa Trung Hải cũng rất hạn chế việc chế biến dùng 1 số thực phẩm như tinh bột, đồ ngọt, chocolate, và thịt đỏ.

Một số nhà nghiên cứu nói rằng chế độ ăn Địa Trung Hải giàu Omega – 3, vitamin B, vitamin D, chất béo tốt, chất chống oxy hóa… những chất này rất tốt cho cơ thể và đặc biệt là bộ não và bảo vệ tâm thần của chúng ta.Khi áp dụng chế độ ăn này giúp chúng ta làm chậm được quá trình lão háo não, bên cạnh còn phòng và ngăn các bệnh về trí não và thần kinh khác. Chúng ta áp dụng và tuân thủ chế độ ăn này bạn sẽ hạn chế mắc các bệnh về tim, đái tháo đường và ung thư.

Thứ ba: vào buổi sáng nên uống nhiều nước

Chúng ta uống nhiều nước là 1 trong những bí quyết đơn giản nhất có thể giúp bạn sở hữu và duy trì làn da đẹp. Bên cạnh uống nhiều nước lọc, bạn cũng nên uống nhiều nước ép trái cây, trà xanh, những loại thức uống này đều chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho bạn. Bên cạnh đó nên hạn chế dùng các loại thức uống nhiều đường, chất kích thích như bia, café, hay rượu. Để duy trì sức sống cho làn da nên lọc bỏ các chất cặn bã trong cơ thể, cần uống khoảng 2,5 lít nước trong những mùa nóng và khoảng từ 1,5 đến 2 lít vào những lúc trời lạnh.

Khi bạn uống nhiều nước vào buổi sáng sẽ rất tốt cho da. Do vào buổi sáng cơ thể cần 1 lượng nước lớn để bù cho đêm dài trao đổi chất. Lúc cơ thể cần được cung cấp đủ nước thì cũng là lúc da bạn sẽ được cung cấp nước để có làn da căng mịn, có đàn hồi và giúp bạn thêm trẻ trung và tươi tắn hơn. Vì thế nên tăng cường cung cấp nước cho cơ thể.

 Theo congtybaove.co

Chống lão hóa, bảo vệ da nhờ trái cây!

Để có làn da tươi trẻ, nhiều người lựa chọn mỹ phẩm cao cấp nhưng cách này rất tốn kém. Trong khi đó, rất nhiều loại hoa quả chứa các thành phần chống lão hóa giúp cải thiện độ đàn hồi cho da, giảm nếp nhăn, đồi mồi, không đều màu… mà không phải tốn nhiều chi phí. Có thể nói đến một số loại trái cây sau đây:

Kiwi

Vitamin C và E có trong Kiwi làm giảm thiểu quá trình ôxy hóa do nhạy cảm với ánh sáng và hạn chế tổn thương do tiếp xúc với tia cực tím có hại. Các chất này đặc biệt giúp da tránh khỏi sự tấn công của các gốc tự do và làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn.

Lựu

Lựu giàu vitamin và các khoáng chất như Vitamin B2, phốt-pho... có tác dụng làm đẹp da. Thoa chiết xuất từ lựu lên da có công dụng cung cấp dưỡng chất cho tế bào, thúc đẩy tiết ra elastin, collagen... giúp da săn chắc và đàn hồi. Đồng thời, chiết xuất từ lựu còn cải thiện đáng kể chức năng của tế bào da.

Dưa hấu

Dưa hấu cung cấp một nguồn chất dinh dưỡng lớn cho da, giúp giảm xuất hiện nếp nhăn và các chỗ da không đều màu. Bạn có thể xay cả vỏ và hạt dưa hấu để làm sinh tố vì chúng chứa các vitamin A, B, C… trong hạt dưa còn chứa một lượng lớn kẽm, selen và vitamin E dồi dào cần thiết để chống ôxy hóa..

Bơ

Vitamin E và B trong bơ sẽ nuôi dưỡng da từ bên trong, giúp da khỏe mạnh. Kali giúp duy trì lượng nước thích hợp trong cơ thể và Glutathione giúp tăng cường mức độ miễn dịch, làm chậm quá trình lão hóa.

Măng cụt

Hợp chất Xanthones trong măng cụt đem lại nguồn dinh dưỡng lành mạnh cho cơ thể. Catechin có trong măng cụt là chất chống oxy hóa mạnh có chức năng chống lại các gốc tự do. Ngoài ra măng cụt còn chứa Vitamin C giúp da sáng mịn.

Đu đủ

Đu đủ chứa nhiều Vitamin A, E và C làm sạch da, cung cấp nguồn dinh dưỡng thích hợp cho da, thúc đẩy quá trình tái tạo da và tẩy tế bào chết nhờ enzim papian. Đắp mặt nạ đủ đủ giúp làn da đẹp hơn và xóa mờ nếp nhăn.

Táo

Phần bã táo tươi rất tốt cho da và cơ thể. Táo chứa các hợp chất hữu cơ và enzim giúp làm giảm mỡ và giữ nước để da tươi trẻ và khỏe mạnh hơn. Bạn có thể thoa giấm táo pha loãng lên da để điều chỉnh độ pH thích hợp.

Chuối

Lượng lớn Vitamin C và B6 trong chuối giúp điều chỉnh độ đàn hồi và gắn kết của da. Mangan và nhiều chất chống ôxy hóa khác nhau trong loại quả này giúp chống lại quá trình lão hóa sớm, che chắn cho làn da khỏi tổn thương và giữ ẩm da.

Nho

Mangan và vitamin C trong nho giúp chống lại các tia cực tím độc hại, đồng thời các chất chống ôxy hóa sẽ chống lại các gốc tự do làm tổn thương làn da.

Theo congtybaove.co

Công dụng bảo vệ mắt tránh quầng thâm hiệu quả từ thực phẩm

Những thực phẩm dưới đây vừa rẻ tiền, vừa dễ tim nhưng lại có công dụng xóa tan quầng thâm rất hiệu quả và an toàn.

- Trứng

Nhờ chứa nhiều protein nên trứng sẽ giúp phục hồi và tái tạo tế bào. Bổ sung không quá hai quả trứng vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp ngăn chặn quầng thâm vô cùng hữu hiệu.

Tuy nhiên, bạn nên ăn trưng sau khi đã luộc chín, không nên ăn trứng sống sẽ rất có hại cho sức khỏe. Ngoài trứng, những thực phẩm giàu protein khác như cá, thịt nạc,… cũng có tác dụng giảm quầng thâm.

- Vừng

Vừng có chứa lượng lớn vitamin E có nhiều công dụng trong việc làm đẹp của chị em, nhất là xóa vết thâm quầng quanh mắt, giúp nuôi dưỡng đôi mắt khỏe đẹp. Bên cạnh đó, ăn vừng còn giúp làm đẹp tóc, giúp tóc đen, chắc khỏe, óng ả. Vừng trắng hay vừng đen đều có tác dụng như nhau, ngoài vừng bạn cũng có thể dùng những loại hạt giàu vitamin E khác thay thế như quả óc chó, hướng dương, đậu phộng,…

- Cà rốt

Cà rốt cung cấp vitamin A, E chẳng những giúp tăng cường thị lực mà còn có tác dùng cải thiện các chức năng của tế bào, làm giảm thâm quầng mí mắt. Bạn cũng có thể bỗ sung những thực phẩm giàu vitamin A khác như bơ, trái mơ, gan,… để giúp mắt sáng.

- Tảo bẹ

Lượng sắt dồi dào trong tảo bẹ là thành phần quan trọng trong quá trình sản xuất hemoglobin. Ăn tảo bẹ giúp kích thích sản xuất hemoglobin, tăng lưu lượng máu, tạo điều kiện thuận lợi đưa oxy và chất dinh dưỡng đi khắp cơ thể, trong đó có mắt, giúp làm giảm quầng thâm.

- Trà xanh

Trà xanh có rất nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe, nhất là đối với những người làm việc tại văn phòng. Vì trà xanh cung cấp polyphenol tập trung, giúp giảm thâm quầng mắt, tăng cường đốt cháy mỡ thừa, giảm căng thẳng hiệu quả.

Theo baovesg.com

Thực phẩm góp phần bảo vệ da bạn tránh mụn trứng cá

Những nốt mụn trứng cá mọc trên da là điều chẳng ai mong muốn, nhất là phải đẹp, nhưng nếu thường xuyên bổ sung những thực phẩm dưới đây vào thực đơn sẽ giúp ngăn ngừa mụn trứng cá rất hiệu quả và an toàn.

- Nho đỏ

Đây là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa dồi dào rất tốt cho da, giúp phòng ngừa mụn trứng cá. Ngoài ra, nho đỏ còn có khả năng thanh lọc độc tố, giúp làm giảm các triệu chứng của các bệnh ngoài da, dị ứng,…

Hạt của trái nho đỏ chứa chất OPC có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa và phòng ngừa ung thư rất hiệu quả và tác dụng này càng được tăng cường khi kết hợp với sinh tố C có nhiều trong lá nho.

- Cá

Cá là một trong những nguồn thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe. Cá cung cấp lượng chất béo omega-3 và omega-6 giúp da luôn khỏe mạnh và căng tràn sức sống. Bạn nên thường xuyên bổ sung cá mòi hoặc cá hồi vào thực đơn để có sức khỏe tốt và trẻ đẹp dài lâu.

- Tỏi

Tỏi cung cấp chất allicin giúp tăng cường sức đề kháng, có khả năng kháng viêm, tiêu sưng, kháng khuẩn, virus, giúp se nốt mụn. Nhưng bạn cũng không nên bôi quá nhiều nước tỏi vì có thể gây bòng da, sau khi bôi nên để khoảng nửa tiếng rồi rửa lại với nước sạch.

- Bơ

Bơ cung cấp lượng vitamin E, vitamin C dồi dào giúp da luôn khỏe mạnh, ngăn ngừa lão hóa, dắng bay mụn hiệu quả. Dùng bơ chế biền thành sinh tố hoặc đắp mặt nạ hàng ngày sẽ giúp da bạn khỏe và gỉn giữ tuổi thanh xuân dài lâu.

- Cà rốt

Lượng vitamin A dồi dào có trong cà rốt chẳng những giúp cải thiện thị lực mà còn có tác dụng điều trị và ngăn ngừa mụn hiệu quả và an toàn. Ngoài ra, cà rốt còn cung cấp viatamin C giúp bảo vệ da tránh bị viêm nhiễm, tăng cường sức đề kháng bảo vệ sức khỏe của da và cơ thể.

- Hàu

Đây là một trong những nguồn thực phẩm rất giàu kẽm, giúp kiểm soát chất nhờn trên da, giúp tăng cường sức đề kháng, phục hồi tổn thương da nhanh chóng.

Theo baovesaigon.net

Bảo vệ da luôn khỏe đẹp trong tiết trời thu

- Dùng kem chống nắng

Một số người cho rằng, khi trời sang thu, không khí mát mẻ, anh nắng dịu bớt nên không cần dùng kem chống nắng để bảo vệ da, điều này là hoàn toàn sai lầm, bạn nên dùng kem chống nắng khi ra ngoài dù trời không nắng để da luôn khỏe, rạng ngời.

- Tẩy tế bào chết

Tẩy tế bào chết giúp da không bị khô, đen sạm trong tiết trời mùa thu lạnh giá, nhưng tẩy tế bào chết cũng cần phải đúng cách, nên thực hiện mỗi tuần 1 lần, theo những cách sau:

Tẩy cơ học: Sử dụng những nguyên liệu như đường, muối, hạt jojoba chà nhẹ nhàng lên da, lấy đi tế bào chết.

Tẩy hóa học: Dùng alpha hydroxy acid (AHA).

Tẩy bằng enzyme từ trái cây: Massage da mặt với với hỗn hợp cacao, cà phê xay, sữa, dầu oliu để tẩy tế bào chết an toàn và hiệu quả. Áp dụng 1 lần/tuần, những thành phần trong hỗn hợp này sẽ cung cấp chất chống oxy hóa cho da, giúp làm chậm quá trình lão hóa và giúp da trắng sáng.

- Sử dụng phấn có nhũ

Dùng phấn có ánh nhũ sau khi trang điểm sẽ giúp da bạn trở nên tươi sáng trong thời tiết mùa thu ảm đạm. Bạn nên thêm một ít phấn nhũ màu đồng nhẹ nhàng ở trán, mũi, xương đòn.

- Dưỡng da trước khi đi ngủ

Dưỡng da là công đoạn quan trọng để ngăn da lão hóa. Bạn nên dùng các sản phẩm chứa thành phần AHA hoặc retinol, giúp làm sạch tế bào chết, phục hồi tế bào, giúp làn da bạn ngày càng tươi sáng hơn.

- Chế độ dinh dưỡng

Trong tiết thu, chế độ dinh dưỡng của bạn nên bổ sung những thực phẩm giàu beta carotene như khoai lang, bí đỏ,… đây là chất chống oxy hóa giúp da trắng sáng, làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả.

Theo baovesaigon.net

Bảo vệ sắc đẹp bền bĩ theo thời gian với trà

Chỉ với những tách trà mỗi ngày, bạn có thể giữ gìn sắc đẹp hiệu quả mà không cần tốn nhiều thời gian hay chi phí.

Lão hóa da là nỗi sợ hãi của tất cả chị em phụ nữ. Lão hóa biểu hiện rất đa dạng như xuất hiện nếp nhăn, nám, đốm đen, chảy xệ,… những dấu hiệu này làm bạn già đi trong mắt người khác.

Hiện nay, có rất nhiều phương pháp bằng các loại máy móc hiện đại, mỹ phẩm giúp bạn kéo dài tuổi thanh xuân, làm chậm quá trình lão hóa, tuy nhiên chúng thường mất nhiều thời gian, ít an toàn và rất tốn kém. Vì thế, để giữ gìn sắc đẹp an toàn và hiệu quả, nhiều phái đẹp đã tìm đến các liệu pháp thiên nhiên vừa hiệu quả lại vô cùng an toàn.

Dưới đây là một số loại trà được chiết xuất từ nguyên liệu thiên nhiên giúp giải quyết những lo lắng về tình trạng lão hóa da của chị em rất hiệu quả.

- Trà xanh

Đây là một trong những thức uống rất tốt cho sức khỏe, giúp phòng chống ung thư và nhiều căn bệnh nguy hiểm khác. Bên cạnh đó, uống trà xanh hàng ngày còn giúp bạn kéo dài tuổi thanh xuân, vì trà xanh chứa rất nhiều chất chống oxy hóa có khả năng phục hồi tế bào da, kích thích cơ thể tạo ra nhiều collagen, ngăn ngừa sự phát triển của hắc tố da,… Ngoài việc uống trà xanh mỗi ngày, bạn nên dùng bột trà xanh làm mặt nạ dưỡng da, nấu nước tắm,… để tăng tác dụng chống lão hóa của dược liệu này.

- Trà lá sen

Trà lá sen giúp cung cấp quercetin và flavonoids có tác dụng thanh lọc chất độc trong cơ thể, bảo vệ da tránh các tác nhân gây lão hóa, giúp kéo dài tuổi thanh xuân. Ngoài tác dụng làm đẹp da, trà lá sen còn là thần dược cho những chị em mong muốn có vóc dáng đẹp, bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng cánh hoa sen để chữa lành làn da cháy nắng.

- Trà hoa cúc

Trà hoa cúc giúp làm đẹp da rất hiệu quả, mỗi ngày dùng trà hoa cúc sẽ giúp da mịn màng, trắng sáng, hồng hào, phòng ngừa mụn, an thần.

- Trà atisô

Trà atisô là một trong những loại trà được nhiều người tin dùng, vì chẳng những ngon miệng thức uống này còn rất tốt cho sức khỏe giúp bổ máu, thanh lọc độc tố,… và rất có lợi trong việc giữ gìn sắc đẹp của chị em phụ nữ. Trà atisô cung cấp flavonoid, đây là chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ da tránh tác hại từ ánh nắng, khói bụi, hóa chất,…

Ngoài ra, uống trà aitsô còn giúp bổ sung vitamin C, kích thích sản sinh, phục hồi collagen giúp phục hồi da, làm chậm quá trình lão hóa.

- Trà đào

Trà đào là thức uống rất được chị em ưa chuộng vì ngoài tac dụng giảm cân, giữ gìn vóc dáng, thức uống này còn giúp gìn giữ sắc đẹp hiệu quả, giúp da tươi trẻ, mềm mại, mịn màng.

Theo baove24h.com

Bảo vệ tóc hết hư tổn từ thực phẩm dễ tìm

Nếu bạn đang lo lắng vì tóc đang bị khô và hư tổn, hãy tham khảo một trong những phương pháp dưới đây để giúp phục hồi tóc hiệu quả.

- Dùng giấm táo

Đây là nguyên liệu làm đẹp được chị em dùng khá phổ biến, chẳng những giúp làm đẹp da, giấm táo còn giúp tóc khỏe và óng mượt. Trong giấm táo có chứa thành phần lên men có khả năng làm sạch dầu và các chất bẩn trên tóc.

Chỉ cần dùng hỗn hợp trà bạc hà và giấm táo với tỷ lệ ngang nhau rồi cho một ít nước lọc vào. Mỗi lần gội xong dùng dung dịch này xả tóc, cách này giúp tóc mượt, khỏe và óng ả hơn.

- Nước trà đen

Trong trà đen có chứa nhiều axit tannic chẳng những có lợi cho sức khỏe mà thành phần này còn giúp làm sạch chất nhờn trên tóc, giúp biểu bì tóc khỏe, sạch và mềm hơn.

Cách dùng rất đơm giả, chỉ cần pha trà đen với nước sôi, sau đó để nguội. Sau mỗi lần gội đầu xả lại với nước trà vừa pha, gội sạch lại với nước.

- Phấn dùng cho em bé

Nhưng sản phẩm cho trẻ nhỏ thường có khả năng diệt khuẩn, rất có lợi cho da và tóc. Bạn có thể rắc phấn em bé lên tóc để từ 10 đến 15 phút dùng lượt chảy rồi gội sạch với dầu gội. Cách này giúp tóc mượt và sạch.

- Bột bắp

Bột bắp giúp hút chất nhờn nhanh và hiệu quả, rất thích hợp cho những người tóc nhờn. Khi thấy tóc bị nhờn, bạn rắc một ít bộp bắp lên, sau 10 đến 15 phút dùng lược chảy và gội sạch với dầu gội.

- Dung dịch chiết xuất từ hoa oải hương

Ngâm hoa oải hương trong nước, sau đó mang đi nấu sôi, để nguội. Sau mỗi lần gội đầu dùng dung dịch này để xả tóc sẽ giúp tóc óng ả, bóng mượt hơn.

Theo baovesg.com

Bảo vệ da sáng đẹp với rau, củ, quả

Chỉ với việc chăm sóc da bằng những nguyên liệu dễ tìm, không tốn nhiều chi phí là bạn đã có được một làn da mịn màng, sáng đẹp như mong muốn

Ngoài việc đóng vai trò là thực phẩm, rau, củ, quả còn cung cấp chất dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe, ngoài ra chúng còn giúp cơ thể trở nên thon thả nhờ không chứa nhiều calo và bảo vệ làn da khỏe đẹp nhờ có chứa nhiều loại vitamin.

Sau đây là những phương pháp làm đẹp hiệu quả từ rau, củ, quả bạn nên tham khảo.

- Củ cải

Chất chống oxy hóa anthocyanin có nhiều trong củ cải giúp những nếp nhăn trên da trở nên mờ đi rất hiệu quả.

Chỉ cần thường xuyên ăn củ cải luộc với nước chấm có chứa nước cốt chanh, bạn sẽ thấy làn da vừa sáng đẹp, các nếp nhăn lại mờ đi thấy rõ.

- Cà rốt

Trong cà rốt có chứa nhiều beta carotene, sẽ chuyển hóa thành vitamin A sau khi vào cơ thể, đây là một chất chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể, giúp da khỏe đẹp. Bạn có thể dùng cà rốt chế biến thành salad hay món nộm, hay có thể dùng nước ép thoa đều massage da mặt đều có hiệu quả.

- Rau bina

Trong loại rau này có chứa nhiều loaded, đây là một chất chống oxy hóa mạnh, có khả năng hỗ trợ, tái tạo các mô ở da, kháng viêm,… Vì vậy, ăn nhiều rau bina rất tốt cho da. Bạn có thể luộc lên để ăn, hoặc chế biến thành nước ép để uống.

- Khoai lang

Thành phần vitamin A, C có nhiều trong loại củ này vừa tốt cho sức khỏe, hỗ trợ tiêu hóa, mà lại vừa giúp da sáng khỏe. Chế biến khoai lang cũng vô cùng đơn giản, chỉ cần luộc lên và ăn.

-  Cà chua

Trong cà chua chứa nhiều lycopene, đây cũng là một trong những chất chống oxy hóa mạnh, có khả năng bảo vệ da khỏi tác hại từ ánh nắng mặt trời.. Bên cạnh đó, cà chua còn có tác dụng làm nhỏ lỗ chân long, ngừa mụn trứng cá rất hiệu quả. Có thể ăn sống cà chua, làm sinh tố để uống hoặc massage da mặt bằng nước ép của loại quả này.

Theo baovesaigon.net

Cam, nguồn nguyên liệu bảo vệ sắc đẹp tuyệt vời

Cam có chứa nhiều vitamin C có tạc dụng tăng cường sức đề kháng của cơ thể, giúp bảo vệ cơ thể  khỏi nhiều loại bệnh thông thường như  cảm, cúm, viêm họng, viêm phế quản…

Ngoài việc có lợi cho sức khỏe, cam còn có tác dụng làm đẹp rất hiệu quả. Sau đây là những phương pháp làm đẹp từ cam hiểu quả bạn nên tham khảo qua.

- Điều trị mụn

A-xít citric có nhiều trong cam có tac dụng ngăn ngừa mụn rất tốt. Chỉ cần dùng nước cam thoa lên chỗ bị mụn, để khô rồi rửa sạch. Hay bạn cũng cò thể dùng mặt nạ được xay nhuyễn từ vỏ cam và ít nước, sẽ giúp mụn trên mặt mau chóng mất đi và hạn chế chất nhờn hiệu quả.

- Giúp làm sáng da

Dùng hỗn hợp vỏ cam và sữa để làm nguyên liệu tẩy tế bào chết cho da, giúp da vừa sáng mịn, vừa an toàn. Loại mặt nạ rất thích hợp cho da bị dễ ăn nắng, bị nám, sạm,… Khi đắp mặt nạ này, bạn sẽ thấy độ trắng sáng của da ngày càng tăng lên thấy rõ.

- Trẻ hóa da

Đối với những bạn có làn da với lỗ chân lông to, bạn chỉ cần dùng nước cam thoa đều lên da, dùng nước lạnh rửa sạch sau khi thấy nước cam trên mặt đã khô. Bạn sẽ có cảm giác da khỏe hơn, săn chắc hơn sau khi dùng phương pháp này. Hay bạn có thể dùng cách đông lạnh nước cam rồi sùng những viên đá này thoa lên da.

- Tẩy tế bào chết

Vỏ cam phơi khô, nghiền thành bột là nguyên liệu tẩy tế bào chết từ thiên nhiên rất hiệu quả. Dùng hỗn hợp bột vỏ cam, mật ong, bột đất sét để tẩy da chết rồi rửa sạch với nước, bạn sẽ cảm nhận được sự tươi trẻ của da ngay lập tức. Ngoài tẩy tế bào chết, mặt nạ này còn giúp ngăn ngừa mụn hiệu quả.

- Chống lão hóa

Trong cam có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp cấu trúc da được cải thiện hiệu, chống lại quá trình lão hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, da sẽ trở nên săn chắc, mềm mịn. Dùng vỏ cam xay nhuyễn trộn với ít nước hoặc sữa để làm mặt nạ đắp lên da.

- Dầu dưỡng tóc

Hỗn hợp gồm nước cam, nước và mật ông có tác dụng dưỡng tóc rất hiệu quả. Gội đầu sạch sẽ, dùng hỗn hợp trên xả, massage, ủ trong vài phút rồi dùng nước gội lại. Cách này sẽ giúp bạn sở hữu mái tóc óng ả mượt mà.

- Trị gàu

Nếu bạn đang gặp vấn đề với gàu, thì cam là một giải pháp vô cùng hiệu quả. Sau khi gội đầu, bạn dùng hỗn hợp nước cam và dầu dừa thoa lên tóc, ủ tóc rồi sau đó gội sạch lại với nước, cách này sẽ khiến gàu nhanh chóng bay biến ra khỏi da đầu của bạn.

 Theo baovesaigon.net

Cách bảo vệ da mềm mịn trong mùa lạnh

Không khí lạnh ảnh hưởng rất nhiều đến da, khiến da dễ bị khô, nức nẻ, khô mốc,…, vì vậy bạn phải biết cách chăm sóc da đúng cách để bảo vệ làn da luôn mềm mịn, sáng khỏe.

Sau đây là một số phương pháp giúp bạn có thể bảo vệ da mình trước không khí lạnh khô khi mùa đông về.

- Bảo vệ vùng da quanh mắt

Những vùng da quanh mắt đều rất nhạy cảm, nên những vùng da này rất cần được bảo vệ và chăm sóc. Bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm thích hợp, để massage nhẹ nhàng cho những vùng da này, để các mạch ámu bên dưới hoạt động tốt hơn, chất dinh dưỡng được hấp thụ nhiều hơn, da sẽ không bị khô.

- Không dùng nước quá nóng

Trong mùa lạnh nhiều người thường dùng nước nóng để tắm, chống lại cái lạnh, nhưng điều này sẽ khiến da dễ bị khô, mốc, nứt nẻ. Cách tốt nhất bạn nên dùng nước ấm để tắm, lau khô người rồi dùng kem dưỡng ẩm.

- Dưỡng ẩm

Việc này vô cùng cần thiết cho da trong mùa lạnh, chọn loại kem phù hợp dùng ba lần mỗi ngày, để da có đủ dinh dưỡng.

- Son dưỡng môi

Không khí khô lạnh của mùa đông sẽ khiến rất dễ bị khô và nức nẻ. Bạn nên dùng son dưỡng môi để hạn chế ảnh hưởng của môi trường lên làn môi, đồng thời giúp đôi môi luôn căng mọng, quyến rũ.

- Dùng mặt nạ

Ngoài những mỹ phẩm dưỡng da trên thị trường, bạn có thể dùng những mặt nạ có thành phần từ thiên nhiên như chuối, dâu tây, cam,… mặt nạ từ những thành phần này rất dễ kiếm, rẻ tiền nhưng hiệu quả lại cao.

- Uống nhiều nước

Phương pháp này luôn luôn hữu hiệu và vô cùng quan trọng, việc bổ sung đủ nước cho cơ thể từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp da tránh khỏi tình trạng khô, mốc, nức nẻ rất tốt.

 Theo baove24h.com

Chế độ ăn uống sau bữa tối để bảo vệ vóc dáng

Có nhiều chị em khi bắt đầu lên giường liền cảm thấy vô cùng đói, nhưng vì không bị tăng cân hay những người đang thực hiện chế độ giảm cân, đã nhịn ăn, để bụng đói lên giường ngủ. Điều này là rất sai lầm, vì như vậy sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Tốt nhất bạn nên ăn một ít gì đó thay vì để bụng đói đi ngủ.

Những gì nên ăn trước khi đi ngủ để không làm tăng cân bạn có thể tham khảo ý kiến tốt nhất từ các chuyên gia dinh dưỡng, vì cách thức ăn uống của mỗi người không giống nhau. Việc ăn trước khi đi ngủ để không bị tăng cân, cách tốt tốt nhất là nên ăn những loại thực phẩm ít calo.

Thế nên bạn không nên vì quá muốn giảm cân mà nhịn ăn, để bụng đói đi ngủ. Nhưng bạn cũng không nên ăn quá nhiều, ăn vô tội vạ những thực phẩm chứa nhiều năng lượng. Hay có nhiều người nhịn luôn cả bữa sáng. Những hành động này sẽ khiến việc hấp thụ dinh dưỡng rối loạn.

Có rất nhiều giải pháp để giải quyết vấn đề đói bụng trước khi đi ngủ, bạn có thể lựa chọn một cách phù hợp cho mình. Như bạn có thể ăn nhiều hơn trong bữa tối một chút để trước giờ đi ngủ bạn sẽ không bị đói.

Trong bữa tối, bạn cũng cần phải đãm bảo một thực đơn đầy đủ chất dinh dưỡng như protein, carbohydrate, chất xơ, một chút chất béo không bão hòa, đặc biệt, nên ăn nhiều rau, món này sẽ giúp bạn no lâu hơn.

Nếu bữa ăn tối bạn cung cấp đủ 150 calo, thì bạn sẽ không phải lo bị tăng cân.

Thay vì dùng những thực phẩm chứa nhiều calo, bạn có thể thay bằng những món ăn nhẹ như bắp, táo, yến mạch, kem trái cây,… Để không bị đói khi đi ngủ, nhưng vẫn không lo tăng cân.

 Theo baovesaigon.net

Mẹo hay bảo vệ tóc khi mùa đông về

Có rất nhiều nguyên nhân khiến tóc bị gãy rụng, trong đó, thời tiết cũng là một trong những nguyên nhân khiến tóc bạn thưa dần.

Sau đây là những phương pháp giúp bạn bảo vệ tốt cho mái tóc của mình khi thời tiết thay đổi, nhất là vào mùa đông.

- Không dùng nước nóng

Dùng nước nóng để gội đầu sẽ làm da đầu dễ mất nước, trở nên khô, tóc bị xơ và mất đi vẻ mềm mượt vốn có. Cách gội đầu này sẽ khiến cho tóc bạn gãy rụng nhiều và thưa dần.

Để khắc phục tình trạng này, thay vì dùng nước nóng trong những ngày đông giá rét thì bạn chỉ nên dùng nước vừa đủ ấm.

Bên cạnh đó, bạn cũng không nên lạm dụng máy sấy tóc hay máy là, nhiệt độ của những loại máy này sẽ rất có hại cho tóc của bạn.

- Cẩn thận với hóa chất

Khi bạn dùng những phương pháp làm đẹp tóc như ép, uốn, nhuộm,…. là bạn đang mang háo chất vào cho mái tóc của mình, những hóa chất trong các cách làm đẹp này sẽ khiến tóc yếu dần, khô, dễ gãy rụng và chẻ ngọn.

Cách tốt nhất là bạn không nên thực hiện những phương pháp làm đẹp này quá thường xuyên, nên giãn cách thời gian để tránh tóc bị hư tổn.

- Massage da đầu

Những động tác massage sẽ giúp những mạch máu bên dưới da đầu lưu thông dễ dàng hơn, giúp những chất dinh dưỡng di chuyển dễ dàng từ chân tóc đến ngọn, khi có đủ chất dinh dưỡng, tóc sẽ bóng khỏe và hạn chế gãy rụng.

Ngoài việc giúp tóc, khi bạn massage còn giúp giải tỏa căng thẳng, giúp tóc ít gãy rụng hơn. Nên thực hiện massage với các loại tinh dầu như oliu, dầu dừa,… sẽ nâng cao hiệu quả.

- Dùng mặt nạ cho tóc

Dùng nước vo gạo, nhất là dạo nếp, để gội đầu giúp tóc ít gãy rụng

Nha đam cũng là một nguyên liệu dùng để làm mặt nạ dưỡng tóc rất hiệu quả. Dùng nước ép nha đam để làm dầu xả sẽ giúp tóc mềm mại và mượt mà đến khó tin.

Bơ cũng là một nguyên liệu tuyệt vời. Dùng bơ trộn với mật ong theo tỷ lệ bằng nhau sau đó thoa đều lên hết mái tóc, rồi ủ khoàng 15p  sau đó dùng nước ấm gội sạch.

- Dinh dưỡng

Cahm sóc tóc bên ngoài đã là một việc cần thiết, nhưng càng cần thiết hơn nữa khi bạn chăm sóc tóc từ bên trong với chế độ dinh dưỡng phù hợp. Cung cấp đầy đủ vitamin thông quan bữa ăn hàng ngày sẽ giúp tóc khỏe, ít gãy rụng.

Theo baovesaigon.net

Sữa tươi và những bí quyết bảo vệ sắc đẹp

Sữa tươi từ lâu đã được biết đến là nguồn dinh dưỡng rất có lợi cho sức khỏe. Nó có chứa nhiều chất dinh dưỡng như canxi, sắt kali, vitamin A, D, B6, B12, protein,… Ngoài ra, nó còn có chức năng bảo vệ sắc đẹp rất hiệu quả.

- Chữa da bị rám nắng

Nếu bạn đang phải khó chịu vì làn da bị đen sạm vì ánh nắng hay da không đều màu, thì sữa tươi quả là một giải pháp rất hữu hiệu. Thành phần Acid lactic trong sữa tươi có khả năng làm trắng da. Sữa tươi còn có tác dụng giúp tẩy tế bào chết trên da, giúp da mềm mại, trắng sáng hơn. Chỉ cần mỗi ngày bạn dùng khăn thấm sữa tươi rồi thoa lên da, một tuần dùng 3 lần bạn sẽ thấy làn da mình được cải thiện rất rõ rệt.

- Làm sạch da

Sữa có công dụng làm sạch da rất hiệu quả. Chỉ cần dùng bong hoặc khăn, thấm sữa rồi lau nhẹ  da mặt, bạn sẽ có cảm giác làn da sạch không ngờ sau khi rửa lại với nước. Cách này còn giúp da cân bằng độ ẩm, tránh bị mất nước.

- Giúp da trắng sáng

Nếu bạn muốn sở hữu một làn da trắng sáng, hãy dùng những loại mặt nạ có thành phần từ sữa tươi. Dùng khoảng ½ trái chuối, nghiền với sữa tươi đến khi được một hỗn hợp đặc sệt. Rửa mặt thật sạch, thoa đều hỗn hợp lên, đợi 15 phút rồi rửa lại với nước. Với hỗn hợp này bạn sẽ sớm sở hữu cho mình một làn da trắng sáng tự nhiên.

- Làm sạch tế bào chết

Thành phần beta hydroxy acid có có công dụng tẩy da chết rất hiệu quả, đồng thời, chất nàyb  còn giúp da nhanh được tái tạo, cải thiện làn da bị thô ráp, giúp da mềm mại, mịn màng hơn.

- Dưỡng ẩm cho da

Nếu bạn đang sở hữu một làn da khô ráp, mất sức sống, hãy dùng sữa để dưỡngda. Sữa là một sản phẩm dưỡng da rất tốt, lại dễ tìm và không phải mất nhiều chi phí. Cứ hai lần mỗi tuần, dùng sữa thoa đều lên mặt, sảu 15 phút rửa lại với nước, để giúp da không bị khô.

 Theo baovesaigon.net

Nước dứa, bảo vệ làn da sau khi sinh

Sau khi trải qua giai đoạn thai kỳ, chẳng những vóc dáng của người phụ nữ không được như trước mà ngay cả làn da cũng bị ảnh hưởng: bị nức hoặc đen sạm, nám,…

Mặc dù khi mang thai phụ nữ không còn giữ được vẻ đẹp như trước, chẳng những thế sức khỏe, tinh thần của họ cũng bị ảnh hưởng rất nhiều, tuy nhiên việc chào đón một thiên thần ra đời đã bù đắp được tất cả.

Đặc điểm thay đổi trên cơ thể trong giai đoạn thai kỳ của các bà mẹ dễ nhận thấy nhất là làn da. Trong giai đoạn này, da sẽ đổi màu do sự thay đổi của các hóc môn trong cơ thể. Những vùng da dễ bị ảnh hưởng nhất là môi, cổ, mũi, bụng,… Những chỗ này da sẽ bị thâm, nổi tàn nhang hoặc bị nứt.

Nhiều người nghĩ, sau khi sinh con thì những vấn đề trên sẽ không còn nữa, tuy nhiên, thực tế thì không phải vậy. Các vấn đề về da trong khi mang thai hoặc sau khi sinh đều như nhau. Cách tốt nhất để cải thiện những tình trạng này là tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và có một chế độ dinh dưỡng hợp lý với những thực phẩm bổ sung đầy đủ vitamin. Đặc biệt, một mẹo nhỏ để khôi phục vẻ trắng sáng cho da không phải ai cũng biết đó là một ly nước dứa mỗi ngày.

Trong dứa có chứa nhiều axit alpha - hydroxyl, vitamin C, A và nhiều chất chống lại các gốc tự do có hại cho da. Các thánh phần dinh dưỡng trong loại trái cây này có tác dụng làm tróc phần da chết, trả lại cho làn da sự trắng mịn tự nhiên.

 Theo baovesaigon.net

Những phương pháp khiến tóc hết hư tổn

Một mái tóc khỏe đẹp luôn là mong muốn của rất nhiều chị em phụ nữ. Nhưng nếu bạn không chăm sóc tốt, tóc rất dễ rơi vào tình trạng hư tổn. Vậy, làm sao có thể giúp phục hồi một mài tóc hư tổn?

Sau đây là những phương pháp giúp bạn phục hồi mái tóc hư tổn hiệu quả:

- Đổi dầu gội

Khi thực hiện hành động này, bạn sẽ thấy được sự khác biệt rõ ràng trên mái tóc của mình. Bạn hãy thay loại dầu gội mà mình đang sử dụng bằng dầu gội chuyên dùng để phục hồi tóc hư tổn, bạn sẽ thấy ngay kết quả, mái tóc sẽ trở nên chắc khỏe hơn.

- Đừng sử dụng nhiệt lên mái tóc

Mái tóc một khi đã hư tổn thì tóc lúc này đã rất yếu, nếu bạn vẫn tiếp tục sử dụng những dụng cụ nhiệt lên mái tóc như máy sấy, máy dập xù, dụng cụ là tóc thẳng... Bạn sẽ khiến tình trạng hư tổn của tóc mình ngày càng tồi tệ hơn. Tốt nhất bạn nên hạn chế tối đa sử dụng những dụng cụ này lên tóc.

- Cung cấp vitamin cho tóc

Tóc cũng giống như cơ thể, cũng cần phải được chăm sóc tốt, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và vitamin thì tóc mới chắc khỏ, mau dài và óng mượt. Bạn nên uống axit folic, ăn nhiều rau xanh và trái cây hoặc có thể thay thế bằng sinh tố trái cây.

- Cắt ngắn

Phần đuôi toc thường là phần dễ bị hư tổn nhất, khi thấy đuôi tóc quá xơ, khô, bạn nên cắt bỏ để hỗ trợ cho toàn bộ mái tóc của bạn được phục hồi.

- Dưỡng tóc

Sau khi gội đầu, tóc còn ẩm ướt, lúc này bạn không nên dùng kem dưỡng. Cách tốt nhất, một tuần bạn nên dưỡng tóc ít nhất một lần, để giúp tóc hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn.

- Chế độ dinh dưỡng phù hợp

Để có một mái tóc chắc khỏe, mượt mà, chẳng những đồi hỏi bạn phải chăm sóc từ bên ngoài mà còn cả bên trong. Tốt nhất bạn nên hạn chế những món ăn nhiều dầu mỡ,vì những món ăn này vừa khiến chúng ta thừa cân, vừa làm hư hại đến tóc.

Bạn nên dùng nhiều những món ăn như salad, gà nướng, cá hồi... sẽ rất tốt cho mái tóc của bạn.

- Uống nhiều nước

Nước là thành phần không thể thiếu trong cơ thể và cho cả mái tóc . Vì vậy, mỗi ngày bạn phải luôn đảm bảo cung cấp ít nhất hai lít nước cho cơ thể.

 Theo baovesaigon.net

Tác dụng bảo vệ sức khỏe không ngờ từ yoga

Yoga từ lâu được biết đến như một giả pháp giúp thư giản, giải tỏa căng thẳng, giúp cơ thể năng động hơn. Tuy nhiên, yoga còn nhiều tác dụng rất có ít cho sức khỏe không phải ai cũng biết.

1. Ngủ ngon hơn

Khi bạn thường xuyên tập các bài yoga, nó sẽ giúp làm giảm sự căng thẳng của hệ thần kinh, giúp các bộ phận trên cơ thể trở nên khỏe hơn, giúp bạn dễ dàng có một giấc ngủ ngon.

2. Hạn chế cảm giác thèm ăn

Khi bạn bị stress, lo lắng,… cảm giác thèm ăn trong bạn sẽ trỗi dậy rất mạnh mẽ. Khi bạn thường xuyên áp dụng những bài tập yoga, tâm trạng của bạn sẽ được cải thiện, căng thẳng sẽ nhanh chóng qua đi, vì vậy cơ thể cũng đẩy lùi cảm giác thèm ăn trong bạn.

3. Cải thiện tư thế

Những bài tập yoga sẽ giúp cho bạn tăng sự dẻo dai, khả năng linh hoạt của cột sống, chính điều đó sẽ giúp cải thiện tư thế của bạn, giúp bạn sở hữu một tư thế tốt như đầu ngẩng cao, vai và lưng thẳng…

4. Duy trì vóc dáng

Những bài tập yoga không mang tính chất đốt cháy nhiều chất béo trong cơ thể, tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên kết hợp những bài tập yoga với thực đơn hợp lý, bạn sẽ không còn phải sợ vấn đề tăng cân và còn duy trì cho mình một cân nặng hợp lý và luôn khỏe mạnh.

5. Giúp khỏe đẹp da

Làn da khỏa đẹp đôi khi là thước đo thể hiện sức khỏe đang ở tình trạng nào. Các nhà khoa học đã chứng minh, nếu những bộ phận trong cơ thể như thận, gan và lá lách đang trong tình trạng khỏe mạnh thì làn da của bạn theo đó cũng sẽ sáng đẹp hơn và ngược lại. Những bài tập yoga giúp những chất độc tích tụ trong cơ thể được đào thải qua da nhiều hơn, máu lưu thông dẽ dàng hơn, việc này sẽ giúp những chất dinh dưỡng cùng ox theo máu dễ dàng đến cung cấp cho da, giúp da ngày càng khỏe và đẹp hơn.

6. Bảo vệ mắt

Từ kết quả của nhiều cuộc nghiên cứu cho thấy, tập yoga thường xuyên sẽ giúp phòng tránh bệnh tăng nhãn áp. Trong cuộc nghiên cứu, đối với những người thường xuyên có những hoạt động vừa phải như yoga hay những bài thể dục nhẹ sẽ tránh khỏi nguy cơ bị tăng nhãn áp lên tới 25%.

7. Giả tỏa căng thẳng

Khi thực hiện những bài tập yoga sẽ giúp cho cơ thể sản xuất hormone endorphin, đây là loại hóc môn giúp não trở nên hưng phấn. Nhiều nhà khoa học đã khẳng định, đối với những người thường xuyên hoạt động thể chất sẽ luôn trong trạng thái hưng phấn và tràn đầy nhiệt huyết hơn.

 Theo baovesaigon.net

Những thực phẩm cần tránh tránh để bảo vệ da

Để có một làn da khỏe đẹp có rất nhiều yếu tố, di truyền, môi trường sống, dinh dưỡng,… tuy nhiên trong đó yếu tố dinh dưỡng ảnh hưởng đến da nhiều nhất và là yếu tố quan trọng nhất.

Vì vậy, để có làn da đẹp như mong muốn bạn cần cung cấp đầy đủ chất dinh dinh cần thiết trong bữa ăn hàng ngày, đồng thời còn cần phải tránh hoặc hạn chế sử dụng các loại thực phẩm không có lợi cho da

Sau đây là những thực phẩm không hề có lợi cho da của bạn.

- Đường

Đây là nguyên nhân gây nên tình trạng mụn trứng cá trên da của bạn. Bên cạnh đó, nếu da bạn đang tồn tại các nốt mụn trứng cá, nhưng bữa ăn hàng ngày của bạn lại có nhiều đường thì việc này sẽ khiến tình trạng mụn ngày càng tồi tệ hơn. Vì vậy, cách tốt nhất bạn nên tìm hiểu kỹ những thực phẩm mà mình định mua, bên cạnh đó, đọc kỹ thành phần làm nên loại thực phẩm đó, xem nó có quá nhiều đường hay những chất không thích hợp cho làn da của bạn hay không.

- Sữa

Sữa từ lâu đã được biết dến rất tốt cho sức khỏe, điều này là đúng. Tuy nhiên nó chỉ đúng khi bạn dùng một lượng phù hợp. Nếu bạn dùng quá nhiều sữa hay những thực phẩm chế biến từ sữa sẽ làm cho da trở nên tệ hại với những nốt mụn sưng to, đau đớn, thường mọc tập trung ở cằm, quay hàm, cổ,… Vì khi cơ thể hấp thụ quá nhiều sữa sẽ gây nên tình trạng tắt nghẽn lỗ chân lông và gây mụn.

- Thực phẩm chế biến sẵn

Trong thành phần của các thực phẩm đã được chế biến thường có thêm chất phụ gia, chất bảo quản, một số loại thực phẩm còn chứa quá nhiều đường. Đây là những nguyên nhân dẫn đến tăng lượng đường trong máu, gây ra bệnh tiểu đường. Ngoài ra, đường trong máu cao là nguyên nhân khiến da sản xuất chất nhờn liên tục, làm lỗ chân lông mất đi độ thông thoáng, da dễ bị mụn và lão hóa.

- Caffeine

Dùng quá nhiều chất caffeine sẽ khiến da bạn thường xuyên phải đối mặt với tình trạng mất nước, độ đàn hồi kém, mất đi lượng lớn collagen. Và hậu quả sẽ khiến da lão hóa, xuất hiện nếp nhăn, da chảy xệ. Vì vậy, cách tốt nhất là bạn nên thay thế những loại đồ uống chứa caffeine bằng nước lọc.

- Tôm cua

Những loại động vật này chứa nhiều i-ốt, đây là nguyên nhân dẫn đến tình trạng mụn trứng cá nổi trên da của bạn và lỗ chân lông mất đi sự thông thoáng. Theo lời khuyên từ các chuyên gia, bạn có thể bổ sung vào bữa ăn của mình nhiều cá thay vì ăn tôm, vì cá cung cấp chất béo omega-3, chất này đặc biết rất tốt cho làn da, ngăn ngừa lão hóa rất hiệu quả.

 Theo baovesaigon.net